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Consejos para aprovechar el día después de una noche de diversión

Muchos de nosotros practicamos un estilo de vida saludable o como mínimo lo intentamos yendo al gimnasio, haciendo actividad física con regularidad, comiendo saludable, intentando gestionar el estrés y alejarlo de nuestro día a día, escapando de la ciudad cada vez que podemos, etc.

El caso es que a veces, nuestra vida social nos presenta alguna fiesta de aniversario, alguna noche con los amigos o amigas y toca pasar una noche de diversión. A todos nos gusta pasarlo bien y desconectar con amistades, pero también nos gusta aprovechar el fin de semana, puesto que sólo son dos días y nos tienen que servir para coger energía para empezar bien la próxima semana.

Hoy, desde Eurofitness, queremos compartir contigo consejos para que una noche con amistades no tire por los suelos los planes del día siguiente.

1- Prepara tu cuerpo antes de una noche de fiesta. Es importante que en este punto tengamos en cuenta el ejercicio físico, hacer ejercicio horas previas a salirnos ayudará a metabolizar el alcohol de mejor manera. Esto no significa que se tenga que hacer ejercicio una hora antes. También, uno de los consejos para preparar el cuerpo es una buena cena, o una buena ingesta de alimentos, sin empacharnos, comer de forma saludable.

2- Hidratación pre-salida y durante. Es muy importante hidratarnos y más si sabemos que acabaremos bebiendo alguna copa. Cuanto más nos hidratemos antes de salir menos ganas de beber tendremos después y, durante la noche, si estamos bebiendo copas es muy importante beber agua entre copa y copa puesto que el alcohol deshidrata mucho.

3- Comer cositas saludables. Si vemos que la noche se alargará se puede contemplar la posibilidad de comer algún alimento saludable. Está claro que a las 3 de la madrugada no hay bares y restaurantes abiertos y que nadie nos servirá unas patatas bravas, pero si antes de salir nos llevamos alguna pieza de fruta o algún snacksiempre irá bien para recuperar energía.

4- No excedernos. Cada persona es un mundo y cada uno de nosotros aguanta mejor o peor una noche de fiesta, pero es importante un poco de autocontrol. Cada persona es conocedora de sus límites y no hay que forzar nuestro organismo, no quedamos mejor o peor por beber más copas o menos. Sencillamente, pasarlo bien no significa que tengamos que perder el conocimiento.

5- Descansar unas horas mínimas. Si lo que queremos es aprovechar el día siguiente tenemos que ser coherentes y no volver a casa a las 7 de la mañana, pero en el peor de los casos es bueno que como mínimo descansemos 7 horas del tirón a pesar de que esto signifique quitarnos a las 14 h. De este modo podremos aprovechar y pasar con más energía lo que nos queda de día.